Tatiana atrage atenția asupra greșelilor frecvente pe care le fac femeile aflate în căutarea siluetei ideale. Prima și cea mai periculoasă este înfometarea.

„Niciodată nu apelați la înfometare, mai ales dacă aveți kilograme în plus. Dacă ai probleme cu anumite organe, cu ficatul, cu pancreasul, este chiar contraindicat să ai o pauză foarte mare în care să nu mănânci. După 3-7 zile de înfometare, creierul tău nu va înțelege ce s-a întâmplat și poate să-ți cadă rata metabolică și dacă vei începe să mănânci ca înainte sau poate mai puțin, oricum vei începe să adaugi kilograme, pentru că corpul nu o să înțeleagă ce se întâmplă. Înfometarea trebuie să fie una foarte înțeleaptă, se face, de exemplu, pauze de la cină până la mic dejun. Asta este o una dintre metode. Și repet, dacă vrei să slăbești, trebuie să mănânci”, spune Tania Goncear.

O altă greșeală des întâlnită este schimbarea continuă a metodelor: „Azi urmezi dieta X, mâine o lași baltă și treci la alta. Dacă vrei rezultate durabile, trebuie să alegi o metodă pe care ești gata să o urmezi toată viața”.

Chiar dacă sportul nu este pe placul tuturor, Tatiana nu îl exclude din ecuație: „Da, poți slăbi doar din alimentație, dar vei avea o rată metabolică mică. Dacă vrei să mănânci mai mult și să nu te înfometezi, sportul este soluția”.

Ce le-ar spune femeilor care astăzi nu se mai suportă în oglindă?

„Momentul în care simți nemulțumire față de tine este, de fapt, începutul transformării. Găsește-ți mentorul, omul care te poate susține, pentru că este greu să faci asta singură. Doar 4% dintre oameni reușesc fără ajutor. Atât transformarea, cât și fericirea ta este o alegere”.

Pentru Tatiana Goncear, slăbitul nu înseamnă un obiectiv de bifat, ci un proces de reconectare cu sinele, cu sănătatea și cu echilibrul interior.

Interviul integral îl puteți urmări mai jos: