Cât durează somnul fericirii
-
28 Iunie 2017 11:15
Șapte ore și șase minute. Atât trebuie să dormim în fiecare noapte ca să ne trezim mai fericiți. Și trebuie să avem grijă ce facem înainte de culcare, pentru că multe activități provoacă insomnii, susțin cercetătorii britanici.
Studiul a fost realizat pe 2.000 de oameni din Marea Britanie. Cei care dorm 7 ore pe noapte se declară în general fericiți, iar subiecții care închid ochii doar 6 ore și 54 de minute sunt oarecum fericiți.
Experții spun că, dacă dormim mai puțin de 6 ore și 48 de minute, vom fi mai neîmpliniți în relația de cuplu și vom fi tot timpul îngrijorați. În plus, au descoperit că femeile se odihnesc cel mai puțin. Cel mai mult dorm tinerii de până la 25 de ani și celibatarii.
Participanții care au spus că se odihnesc cel mai bine noaptea fac duș înainte de culcare sau o activitate care îi relaxează.
Specialiștii ne atrag atenția că lipsa somnului crește riscul de obezitate, diabet sau chiar de boli cardiovasculare.
