Autoritățile îndeamnă oamenii să evite expunerea la soare între orele 11:00 și 18:00 și să poarte pălării sau basmale, haine lejere, din fibre naturale și de culori deschise.

De asemenea, este recomandată evitarea efortului fizic intens în aer liber în orele de vârf și menținerea unei hidratări corespunzătoare, prin consumul a cel puțin doi litri de lichide pe zi, în cantități mici și regulate. Sunt indicate apa, ceaiurile neîndulcite, precum și fructele și legumele cu conținut ridicat de apă.

Ministerul Sănătății atenționează și asupra consumului de alcool, băuturi cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr, care favorizează deshidratarea.

Pentru răcorire, specialiștii recomandă dușuri cu apă călduță și evitarea schimbărilor bruște de temperatură.

Atenție deosebită trebuie acordată copiilor, persoanelor vârstnice, femeilor însărcinate și celor cu boli cronice, care sunt cele mai vulnerabile în perioadele de caniculă.

Autoritățile reamintesc un risc major: copiii și animalele de companie nu trebuie lăsați niciodată în autoturisme parcate, nici măcar pentru câteva minute, deoarece temperatura din interior poate crește rapid și poate pune viața în pericol.

Pentru menținerea locuinței la o temperatură mai scăzută, se recomandă închiderea ferestrelor expuse direct la soare în timpul zilei, utilizarea jaluzelelor sau draperiilor și aerisirea încăperilor dimineața devreme și seara.

Totodată, utilizarea aerului condiționat este recomandată astfel încât temperatura interioară să fie cu aproximativ 5°C mai mică decât cea exterioară, iar ventilatoarele ar trebui evitate atunci când temperatura din încăpere depășește 32°C.

În cazul apariției simptomelor precum amețeli, slăbiciune accentuată, dureri de cap severe, confuzie sau pierderea cunoștinței, cetățenii sunt îndemnați să solicite imediat ajutor medical.