Asta se observa cel mai bine în numărul mare de persoane care au exces ponderal și nu reușesc să slăbească, oricâte diete ar ține. 

„Dieta îți oferă cumva iluzia asta că slăbești repede fără să depui efort. Dar la un moment dat, vei pierde această bătălie și se va întoarce înzecit. Creezi cumva mediul să te îngrași dublu, triplu prin același comportament alimentar”, afirmă Valentin Vasile, consilier în nutriție, antrenor de fitness.

Și asta pentru că în spate se afla de fapt cauze psihologice. Stima de sine scăzută, problemele în familie sau nemulțumirile la locul de muncă pot fi doar câteva dintre ele. Aici intervine psihonutriția. La prima vedere conceptul este despre a învăța cum să ne hrănim mai bine. La un nivel mai profund, presupune să învățăm să ne asultăm organismul pentru a găsi echilibrul.

Psihicul este foarte important nu doar în alimentație, ci în tot procesul de slăbire. 

„Această schimbare vine cu această componentă psihologică, pentru că să schimbi un obicei înrădăcinat atât de puternic în viața noastră să-l schimbi dintr-o dată nu se pooate radical. Avem nevoie de timp, avem nevoie să procesăm această schimbare să o integrăm în stilul nostru de viață într-un mod prietenos”, adaugă Valentin Vasile.

Mai mult, specialiștii spun că nu este suficient să mâncăm sănătos dacă nu suntem atenți la cum mâncăm și la ce gândim în timpul mesei.

Sursa: Digi24