Cea mai nouă cură de slăbire este 5:2, caracterizată prin post și înfometare timp de două zile pe săptămână, aceasta stimulează longevitatea și îi ajută pe oameni nu doar să slăbească, ci și să se protejeze față de o serie de maladii grave, precum diabetul, cancerul și Alzheimer.

Creată de nutriționistul Michael Mosley, aceasta dietă constă în reducerea aportului caloric, la doar 500 de calorii pentru femei și 600 de calorii pentru bărbați, timp de două zile neconsecutive în fiecare săptămână. În celelalte cinci zile, nu există constrângeri alimentare, iar adepții acestui tip de regim alimentar mănâncă în mod normal, scrie “Daily Mail”.

Noul studiu arată că beneficiile pentru sănătate ale dietei 5:2 se mențin și atunci când adepții ei respectă principiul “postului și înfometării” într-o zi și mănâncă peste medie în ziua următoare.

Totuși, beneficiile acestei diete se mențin doar dacă oamenii nu își sporesc aportul zilnic de antioxidanți, care se găsesc în concentrații mari în “super-alimente” precum aronia, vitamina C și suplimente de vitamina E. Pe parcursul unei perioade de trei săptămâni, cei 24 de participanți au alternat zilele în care au primit 25% din aportul caloric zilnic cu cele în care au primit 175% din aportul caloric. Studiul, realizat de cercetătorii de la Universitatea Floridă din Statele Unite, a avut în vedere schimbările de greutate, presiune arterială, ritm cardiac și glicemie suferite de participanți vreme de zece săptămâni.