Potrivit unui studiu, publicat de revista britanică "Neurology", o dietă sănătoasă trebuie să conțină mari cantități de legume, dar și fructe uscate și pește, scrie EVZ.ro.

De asemenea, experții atraga tenția că omul trebuie să aibă un consum moderat de alcool și carne roșie. Ziarul spaniol ABC, citat de Agerpres, publică într-un articol o listă cu aceste șapte "superalimente".

Brocoli este un superaliment ușor de găsit în orice supermarket, care conține mulți nutrienți ce contribuie la creșterea longevității. Este unul dintre alimentele cu cei mai mulți nutrienți și cu un aport de numai 30 de calorii la o farfurie.

Măr. Un mărul conține doar în jur de 50 de calorii, dar este o mare sursă de antioxidanți, fibră, vitamina C și potasiu.