Broccoli este una dintre cele mai utile legume pentru dieta de primăvară. Acesta conține un număr mare de vitamine din grupa B, calciu, magneziu, fier, zinc, mangan, celuloză. Broccoli este, de asemenea, bogat în clorofilă, care este sintetizată în plante de energia solară. Consumul regulat al acestei legume îmbunătățește activitatea tractului gastro-intestinal, crește starea de spirit, energizează și curăță toxinele.

Sparanghelul este o altă legume care nu trebuie să lipsească din dieta de primăvară, fiind o sursă valoroasă de vitamine B, K, C, acid folic. Acestea au un efect benefic asupra sistemului digestiv și nervos.

Avocado este cel mai hrănitor fruct, care este bogat în vitamine, minerale și substanțe nutritive. De asemenea, conține acizi grași omega-3. Introducerea acestui fruct în alimentația regulată îmbunătățește digestia, are efecte favorabile asupra inimii și vaselor de sânge, activează activitatea mentală. 

Sursa: Rador