Studiul, realizat de Imperial College London, arată că oamenii care consumă cel puțin 20 de grame de nuci zilnic au șanse mai mici de a dezvolta boli grave.

Nucile reduc riscul de a avea o boală de inimă cu aproape 30%, pe cel de cancer cu aproape 15%, iar pe cel de moarte prematură cu aproape 22%.

Consumul de nuci este ascoiat cu o scădere de 40%  a riscului de diabet.

O altă descoperire a studiului este că nucile reduc la jumătate riscul de a muri din cauza unei boli respiratorii.

Subiecții studiului au mâncat o varietate de oleaginoase precum nuci, alune, migdale, alune de pădure, caju, fistic, nuci pecan, nuci braziliene și arahide.Toate aceste alimente protejează organismul de boli de inimă și reduc riscul de moarte prematură.

S-a descoperit că arahidele reduc în special riscul unui atac de cord, iar nucile reduc riscul apariției cancerului.

Unul dintre co-autorii studiului, Dagfinn Aune, de la Imperial College London a declarat: „Nucile și alunele sunt bogate în fibre, magneziu și grăsimi polisaturate- nutrienți benefici pentru reducerea riscului de boli cardiovasculare și reducerea nivelului de colesterol. Unele nuci, în special cele pecan, sunt pline de antioxidanți care  luptă împotriva stresului și reduc riscul de cancer“.

Chiar dacă aceste fructe sunt bogate în grăsimi, ele pot reduce obezitatea, sugerează cercetătorii. 

Datele provin din analiza  a 29 de studii anterioare la care au participat mai mult de 800.000 de participanți.