Fructele de kiwi ajută la un somn mai bun
-
15 Mai 2017 12:43
Două fructe de kiwi consumate cu circa o oră înainte de a merge la culcare acționează asupra organismului ca un somnifer.
Fructul exotic accelerează senzația de somn, iar oamenii de știință încă nu au găsit motivul acțiunii sale.
Ei sugerează că fructele de kiwi influențează nivelurile de antioxidanți și serotonină din corpul uman. Specialiștii de la Taipei Medical University au efectuat experimente cu participarea a 24 de voluntari care au mâncat kiwi înainte de culcare.
Astfel s-a constatat că oamenii adormeau mai repede (perioada de timp în care se instala somnul de când puneau capul pe pernă a scăzut cu 35,4%), dormeau mai bine, calitatea somnului lor s-a îmbunătățit, eficiența somnului (măsurarea timpului petrecut dormind în comparație cu timpul total petrecut în pat) a crescut, ei dormind mai mult cu 13%.
Sursa: Rador
