Cum să te menții cu portocale
-
22 Aprilie 2015 08:19
Portocalele sunt bogate în vitamine (A, B, C) și minerale (calciu, sodiu, potasiu, magneziu, cupru, sulf și clor).
Conținutul lor de fibre este de 0,3%, iar cel de fier, de 0,3 mg la 100 g.Bea în fiecare dimineață câte un pahar de suc natural de portocale. La prânz, încearcă mâncăruri cu portocale, iar ca gustare alege un iaurt degresat amestecat cu bucățele de portocale. Seara poți mânca un bol de supă limpede de legume cu o felie de pâine neagră sau, dacă preferi, portocale, potrivit Evz.ro.
Portocalele stimulează fluxul sucurilor digestive și echilibrează dezvoltare a bacteriilor în intestin. De asemenea, se crede că portocalele ar crește longevitatea.
