Glucuronolactona

Există unele zvonuri în mediul online despre posibilele pericole legate de glucuronolactona, dar acestea sunt nefondate. Glucuronolactona este de fapt o substanță chimică naturală produsă de organism (și se găsește și în plante). Chiar dacă glucuronolactona este un ingredient comun în băuturile energizante, efectele sale în ceea ce privește energia rămân necunoscute.

Vitamina B

Vitaminele B se manifestă în multe forme în băuturile energetice, cum ar fi niacina, acidul folic, riboflavina și cianocobalamina. Vitaminele B sunt frecvent utilizate pentru stimularea energiei, dar problema este că dacă nu aveți o deficiență de vitamina B, nu au un efect prea mare.

L-Carnitină

Acest aminoacid natural produs de ficat și rinichi afectează nivelurile energetice, motiv pentru care companiile de băuturi energizante îl folosesc. Din păcate, cantitatea de L-carnitină găsită în cele mai multe băuturi energizante nu este suficient de mare pentru a avea vreun efect real. De asemenea, este neclar dacă o cantitate suplimentară de L-carnitină față de ceea ce corpul produce deja face sau nu o diferență în ceea ce privește energia.

Conținutul ridicat de zahăr din aceste băuturi joacă, de asemenea, un rol în stimularea nivelurilor de energie, deoarece glucoza este o sursă majoră de energie pentru majoritatea celulelor din organism.

Așadar, atunci când aveți nevoie de puțină energie, alegeți mai bine o ceașcă de cafea. Veți obține cofeina de care aveți nevoie și voi decideți cât de mult zahăr consumați.