Alimente ce nu trebuie să lipsească dintr-o dietă sănătoasă de primăvară

  • 16 Aprilie 22:46
Alimente ce nu trebuie să lipsească dintr-o dietă sănătoasă de primăvară

Produsele de sezon sunt o resursă de vitamine, minerale şi alţi nutrienţi, care întăresc imunitatea şi au un efect benefic asupra sănătăţii.

Broccoli este una dintre cele mai utile legume pentru dieta de primăvară. Acesta conţine un număr mare de vitamine din grupa B, calciu, magneziu, fier, zinc, mangan, celuloză. Broccoli este, de asemenea, bogat în clorofilă, care este sintetizată în plante de energia solară. Consumul regulat al acestei legume îmbunătăţeşte activitatea tractului gastro-intestinal, creşte starea de spirit, energizează şi curăţă toxinele.

Sparanghelul este o altă legume care nu trebuie să lipsească din dieta de primăvară, fiind o sursă valoroasă de vitamine B, K, C, acid folic. Acestea au un efect benefic asupra sistemului digestiv şi nervos.

Avocado este cel mai hrănitor fruct, care este bogat în vitamine, minerale şi substanţe nutritive. De asemenea, conţine acizi graşi omega-3. Introducerea acestui fruct în alimentaţia regulată îmbunătăţeşte digestia, are efecte favorabile asupra inimii şi vaselor de sânge, activează activitatea mentală. 

Sursa: Rador

 

Tags

Alte Noutati

LIVE: Dor de izvor cu Maria Mocanu
Meteo Chişinău
25 °C
Nori împrăștiați
Umiditate:53 %
Vint:5,1 m/s
Mar
20 °C
Mie
17 °C
Joi
20 °C
Vin
23 °C
Sâm
22 °C

Curs oficial BNM 16 Iulie 2018

MDL RATĂ TREND
EUR 19.3940 -0.0430
USD 16.6852 0.0219
RON 4.1634 -0.0082
UAH 0.6360 0.0007
RUB 0.2679 -0.0003
Arhivă Radio Chișinău