Unul dintre motivele pentru care medicii susțin că nu este bine să devii adeptul acestui obicei, are în vedere efectul luminii albastre cu leduri – frecvență a luminii emisă de majoritatea dispozitivelor electronice – asupra melatoninei, un hormon care reglează ritmurile circadiene. Lumina albastră inhibă producția de melatonină, care îi spune corpului că e timpul de culcare. Un ritm circadian dat peste cap nu te lasă să adormi, te face mai alert și te împiedică să intri în stadiile de somn profund.

Pe de altă parte, în urma unui nou studiu, cercetătorii au descoperit că dacă adormi cu televizorul aprins sunt șanse mari să te confrunți cu kilogramele în plus.

Cercetătorii au analizat datele a 43.733 de femei cu vârste cuprinse între 35 și 74 de ani, în perioada iulie 2003- martie 2009. răspunsurile lor au fost împărțite în patru categorii: fără lumină, lumină difuză, lumină din exteriorul camerei (iluminat public sau farurile mașinilor) și lumina de veghe din dormitor sau cea a televizorului. De-a lungul studiului au fost înregistrate și date precum înălțimea și greutatea participanților.

Rezultatele studiului nu sunt deloc favorabile în cazul persoanelor care preferă să adoarmă cu televizorul aprins. 17% dintre participanți erau predispuși să ia 5 kilograme în plus, 13% erau predispuși să crească indicele masei musculare cu 10%, 22% erau predispuși să devină supraponderali, iar 33% erau predispuși la obezitate.

În timp ce lumina din cameră nu cauzează în mod direct creșterea în greutate, expunerea excesivă la aceasta duce la un somn neliniștit și limitează timpul în care somnul este adânc. Lipsa somnului afectează hormonii apetitului, ceea ce duce la mâncatul în exces, un metabolism lent și la mai puțină activitate fizică.

sursa: antenasatelor