Exercițiile fizice moderate pot înjumătăți riscul de deces provocat de un atac de cord și de accident vascular cerebral pentru persoanele cu vârste cuprinse între 50 sau 60 de ani și pot prelungi durata de viață, susțin oamenii de știință din Germania.

Cercetătorii au realizat un studiu cu participarea a 69 de voluntari cu vârste cuprinse între 30 și 60 de ani, care nu făceau exerciții fizice în mod regulat la începutul studiului. Voluntarii au fost îndemnați să practice un sport sau să facă mișcare.

După o lună, testele de sânge au demonstrat o refacere a ADN-ului vechi și procese mai eficiente în organism împotriva îmbătrănirii. "Nu putem evita îmbătrănirea, dar o putem încetini", au susținut oamenii de știință. "Putem arăta mai tineri la 70 de ani și chiar să trăim până la 90 de ani. Mișcarea ne poate adăuga între trei și șapte ani de viață. Este un antidepresiv, îmbunătățește funcțiile cognitive și deja există dovezi că întârzie debutul demenței", au precizat cercetătorii.

Experții ne recomandă să fim activi cel puțin 20 minute pe zi.